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玄米綠茶一直都是日韓地區辦公室內的人氣茶飲之一，因為它獨特的口味，吸引了許多人；而玄米綠茶功效也是許多人為什麼一直持續飲用的關係。想比其他比較平常的茶如紅茶、奶茶、烏龍茶，玄米綠茶的口感更清爽。然後，玄米綠茶功效到底有那些呢？就讓我們看下去吧！
玄米綠茶的功效與作用
幫助睡眠
玄米茶具有安神的效果，而玄米本身有能夠抑制綠茶單寧酸的功能，就算是在睡覺前一刻飲用也不會妨礙到睡眠。在治療失眠與改善精神症狀方面呢，則有一定的輔助作用。
減肥
玄米綠茶的熱量不高，且富含維生素B2、B6、C等等，就算經常飲用玄米綠茶，卡路里方面也不會增加太多，既能達到一定排毒減脂，起到減肥的效果，還不會影響到身體的健康。
降血壓降體脂
玄米綠茶內有醣類、纖維，蛋白質以及其他維生素等諸多元素，如果常飲用玄米綠茶的話，一方面可以增強身體上的機能，促進血液循環，另一方面則能幫助消化系統。把玄米綠茶當作天然的減肥茶，不只能夠有助於脂肪的排出，還能夠達到有效的改善便秘作用。
降低血糖
玄米內等多種營養如醣類、纖維、維生素B及E還有蛋白質，相較於其他白米、胚芽米來說，其營養價值跟成分更高。不只是高血壓、血脂的人的理想茶品，對於便祕或者高血壓的朋友也是非常好的選擇。
舒緩壓力
玄米綠茶有很好抑制興奮，舒緩壓解精神壓力的效果，如果是精神經常過於亢奮的人，又或者是上班族這種高壓力族群，都非常推薦玄米茶去做飲用。
不宜飲用玄米綠茶的情況
- 飯前飯後不宜馬上飲用。
- 玄米綠茶不適合做成涼的。
- 不宜重複沖泡多次。
- 孕婦不宜飲用。
- 不宜飲用玄米綠茶來解酒。
- 不宜在空腹時間較長下飲用。
結論
玄米綠茶對於脾胃較寒冷的體質，不適合飲用過多，但對於那些有排便上困難，又或者是長時間處於高壓力的狀態下的朋友，就非常的推薦給大家。讓大家在補充水分之餘，還能好好的保健自己的身體，讓自己更加的健康。