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茶這種由中國起源且帶動的飲品，現下已經是作為與可可、咖啡平起平坐的的世界三大飲品之一，其受歡迎的程度想當然也不用我去多加闡述。對於許多人對茶葉的熱愛，其實無疑也是對身體的一大益處。作為養身的飲品，茶的好處根據茶所使用的茶葉的不同，各有針對不同病症的療效。
喝茶的好處
抗老化
在飲用熱茶的一段時間後，會因為皮膚溫度下降了1-2攝氏度後，感到涼爽和乾燥，但如果飲用的是冷飲，則降溫的感覺不明顯。
消暑降溫
在飲用熱茶的一段時間後，會因為皮膚溫度下降了1-2攝氏度後，感到涼爽和乾燥，但如果飲用的是冷飲，則降溫的感覺不明顯。
抗輻射
有些茶類飲用過後能夠保護人的造血機能，而茶葉中的成分含有防輻射的物質，邊看電視邊喝茶能夠有效減少電視輻射所帶來的傷害，更能保護視力。
增強體力
茶葉中有成分能夠使中樞神經感到興奮，進而增加運動時的表現。
提神醒腦
茶能夠增強人體的記憶能力跟增強思維，更能夠讓人精神振奮、提神醒腦。
防止蛀牙
因為茶內成分兒茶素的關係，能夠有效抑制細菌的孳生，所以飲用茶能夠有效地防止齵齒的產生。
瘦身減肥、養顏美容
喝茶有非常好的美容及減肥效果，如果經常飲用的話，對皮膚的調理或者是體重的控制，都會有顯著的效果。
預防老年性白內障
茶內有種成分能夠很好的預防老年性白內障，所以經長飲用對眼睛的視力方面來說非常得不錯。
預防疾病
由於茶葉中名叫鞣酸的成分能夠有效的消滅多種的細菌，所以對夏季容易產生的痢疾、腸胃炎跟一些口腔炎和咽喉炎都能達到不錯的治療效果。
預防心血管疾病
對於一些心血管疾病如高血壓、腦血栓跟動脈硬化等等，如果經常飲用茶類飲品的話，都能夠有效的預防跟延緩。
消除疲勞
喝茶還能夠促進新陳代謝、消除疲勞跟維持心血管等等的器官正常機能的運作。
維持體內的酸鹼平衡
因為茶葉中含有茶鹼、可可鹼、咖啡鹼等等生物鹼物質，是一種不錯的鹼性飲料。而茶水能夠在體內迅速的被吸收及氧化，進而產生高濃度的鹼性代謝產物，中和掉血液中的酸性代謝產物。
喝茶的禁忌
其實對於茶類這種保健養生的飲品來說，就如同其他對身體有益處的食材一樣，只要攝取過多的話，一定會造成營養過剩的問題，加強身體上的負擔，又或是一些不是那麼為人所知的地雷，造成一些適得其反的效果產生，而今天，就是要讓大家知道有那些茶類的地雷是不行碰觸的。
飯後飲茶
因為茶葉本身含有大量的鞣酸，而此成分能夠與含有鐵元素的食物產生反應，引發出一種難以溶解的新物質，如果時間一長，容易導致人體長期缺鐵的情況發生，進而誘發貧血症等等病症。正確的飲用時間是飯後一小時後再飲用茶。
經期喝茶
在經期期間，尤其是濃茶，如果飲用的話容易加重經期的不適，甚至根據專家的研究顯示，與不飲用茶的人相比，有飲茶習慣發生經期緊張症的機率高出了2.4倍，而如果每天飲用超過4杯者，則加至3倍左右。
喜喝新茶
由於新茶的存放時間短，含有較多未經過氧化的醛類、多酚類及醇類等等物質，對人體的腸胃黏膜有較強的刺激作用，容易誘發胃腸病症，所以新茶不宜多喝，存發不足半個月的新茶更應忌喝。