原來這三個時間點不適宜喝茶!

by 無可挑tea
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泡茶葉的茶已經成為生活中很常見的,茶是不可或缺的飲品。在喝茶的生活,健康的茶葉不僅有益心血管健康,還能預防癌症,延緩衰老。

但是空腹時間點不建議喝茶喔~空腹喝茶對身體竟然不好?本文來跟你說喝茶的好處跟不建議喝茶的時間!! 

每天喝茶的好處

  1. 降血糖與預防糖尿病:

    茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質,可以減少血糖的來源,調節人體內血糖的平衡,經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。

  2. 降低心與腦血管疾病的風險:

    茶葉中含有啡咖鹼與兒茶素,具有降血壓的功能,有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現,每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比,男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%,女性降低31%,至於腦梗塞的下降率更是明顯,男性降低42%,女性下降更達62%。

  3. 防口臭齲齒:

    茶葉中含有茶多酚與鞣酸,可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌,進而產生防齲的作用,此外,茶葉中含有棕櫚酸和芳香物,可以吸收中腔中的異味,從而達到防止口臭、改善口氣的作用。

  4. 抗焦慮與減輕壓力:

    茶葉中含有茶胺酸,是一種無鎮靜作用的鬆弛劑,可以幫助大腦增加ϒ波,以控制焦慮的情緒,提高注意力,減輕壓力,改善總體機能和精神狀況。

  5. 預防老年癡呆與改善記憶力:

    根據研究顯示,喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力,同時對大腦也有保護作用,可以延緩大腦的退化。

  6. 控制體重與調節脂肪:

    茶葉內含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質,對於調節脂肪與增加代謝具有一定的作用,所以可以達到相當控制體重的作用。

三個喝茶時間點不要喝

  1. 避免酒後喝茶:

    喝茶會解酒的說法其實是錯誤的,因為喝酒後酒中的乙醇會轉化成乙醛,再轉化成乙酸後分解排出體外,但茶中所含的咖啡鹼等物質,因為有利尿的功能,會促進尚未轉化的乙醛進入腎臟,反而導致腎臟受到傷害

  2. 避免空腹喝茶:

    建議在喝茶前要吃些東西,要避免空腹喝茶,因為空腹喝茶容易冷脾胃,再加上茶葉中含有咖啡鹼,空腹飲用容易導致腸道吸收過多,進而發生「茶醉」的狀況。

  3. 避免睡前喝茶:

    茶葉含有的咖啡鹼可以興奮神經,喝茶後人體攝入的咖啡鹼,阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用,使神經細胞的活動增高,人變得更加清醒,進而導致失眠。

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