輕鬆告訴你「喝茶的好處」到底是什麼

by goldenservice2
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茶這種由中國起源且帶動的飲品,現下已經是作為與可可、咖啡平起平坐的的世界三大飲品之一,其受歡迎的程度想當然也不用我去多加闡述。對於許多人對茶葉的熱愛,其實無疑也是對身體的一大益處。作為養身的飲品,茶的好處根據茶所使用的茶葉的不同,各有針對不同病症的療效。

喝茶的好處

  • 抗老化:在飲用熱茶的一段時間後,會因為皮膚溫度下降了1-2攝氏度後,感到涼爽和乾燥,但如果飲用的是冷飲,則降溫的感覺不明顯。
  • 消暑降溫:在飲用熱茶的一段時間後,會因為皮膚溫度下降了1-2攝氏度後,感到涼爽和乾燥,但如果飲用的是冷飲,則降溫的感覺不明顯。
  • 抗輻射:有些茶類飲用過後能夠保護人的造血機能,而茶葉中的成分含有防輻射的物質,邊看電視邊喝茶能夠有效減少電視輻射所帶來的傷害,更能保護視力。
  • 增強體力:茶葉中有成分能夠使中樞神經感到興奮,進而增加運動時的表現。
  • 提神醒腦:茶能夠增強人體的記憶能力跟增強思維,更能夠讓人精神振奮、提神醒腦。
  • 含有對人體有益成分:茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
  • 保護口腔健康:因為茶內成分兒茶素的關係,能夠有效抑制細菌的孳生,所以飲用茶能夠有效地防止齵齒的產生。
  • 瘦身減肥、養顏美容:喝茶有非常好的美容及減肥效果,如果經常飲用的話,對皮膚的調理或者是體重的控制,都會有顯著的效果。
  • 預防老年性白內障:茶內有種成分能夠很好的預防老年性白內障,所以經長飲用對眼睛的視力方面來說非常得不錯。
  • 預防疾病:由於茶葉中名叫鞣酸的成分能夠有效的消滅多種的細菌,所以對夏季容易產生的痢疾、腸胃炎跟一些口腔炎和咽喉炎都能達到不錯的治療效果。
  • 預防心血管疾病:對於一些心血管疾病如高血壓、腦血栓跟動脈硬化等等,如果經常飲用茶類飲品的話,都能夠有效的預防跟延緩。
  • 消除疲勞:喝茶還能夠促進新陳代謝、消除疲勞跟維持心血管等等的器官正常機能的運作。
  • 維持體內的酸鹼平衡:因為茶葉中含有茶鹼、可可鹼、咖啡鹼等等生物鹼物質,是一種不錯的鹼性飲料。而茶水能夠在體內迅速的被吸收及氧化,進而產生高濃度的鹼性代謝產物,中和掉血液中的酸性代謝產物。
  • 預防惡性腫瘤:卓越的抑制癌細胞生長的能力,進而達到阻止惡性腫瘤發生的可能性。
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飲用茶的一些誤區

其實對於茶類這種保健養生的飲品來說,就如同其他對身體有益處的食材一樣,只要攝取過多的話,一定會造成營養過剩的問題,加強身體上的負擔,又或是一些不是那麼為人所知的地雷,造成一些適得其反的效果產生,而今天,就是要讓大家知道有那些茶類的地雷是不行碰觸的。

飯後飲茶

因為茶葉本身含有大量的鞣酸,而此成分能夠與含有鐵元素的食物產生反應,引發出一種難以溶解的新物質,如果時間一長,容易導致人體長期缺鐵的情況發生,進而誘發貧血症等等病症。正確的飲用時間是飯後一小時後再飲用茶。

經期喝茶

在經期期間,尤其是濃茶,如果飲用的話容易加重經期的不適,甚至根據專家的研究顯示,與不飲用茶的人相比,有飲茶習慣發生經期緊張症的機率高出了2.4倍,而如果每天飲用超過4杯者,則加至3倍左右。

喜喝新茶

由於新茶的存放時間短,含有較多未經過氧化的醛類、多酚類及醇類等等物質,對人體的腸胃黏膜有較強的刺激作用,容易誘發胃腸病症,所以新茶不宜多喝,存發不足半個月的新茶更應忌喝。

延伸閱讀/好文分享

參考資料來源

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