黑豆水發奶？！
因為黑豆含有豐富的營養價值，製成的黑豆水又有「月子水」的稱號，建議親餵母乳的媽媽們，可多補充黑豆幫助發奶，也是有人喝了黑豆水沒什麼突出的發奶效果，主要還是要看個人體質要適量攝取喔。
黑豆含豐富的蛋白質 適合產後哺乳媽媽。
營養師表示，黑豆營養價值高，尤其是它的蛋白質含量高達36％~40％，不僅能消水腫、防止腰酸與保護筋骨，黑豆中的蛋白質、維生素B6和維生素Ｅ，還有促進發奶的功用，對於女性是很好的健康食材，相當適合坐月子的婦女及哺乳媽咪。
其實不只是懷孕媽媽，許多女性也都喝黑豆水來消除水腫瘦身問題，黑豆水的發奶成效更是大受哺乳媽媽的推薦！
黑豆水的好處？
相信很多新手媽媽在懷孕初期的時候，都會非常的緊張害怕說自己到底能不能夠正常的發奶，而隨著臨產日期的將近，這種緊張的感覺就日益的增強，而導致到了終於要親身餵自己的小寶貝的時候，發生無法自行發奶的窘境，想必這對很多新手媽咪們來說，都是一個非常大的挫折吧！
而這時候媽咪們一定都會想要透過滋補的方式，增加自己的奶量，好可以自己親身餵自己的小寶貝。對於市面上琳瑯滿目的發奶產品，除了有價錢上面的考量，也有許多不同的因素要考慮進去。因為假如自己食用的產品並不是天然而是加工過的話，除了擔心自身的健康外，也會擔心小朋友吸收後，會不會有一些疑慮，或者對健康有害的問題存在。
雖然因為每個人的體質不同，產生發奶的效果不同，但在許多新手媽咪群裡面，被推薦最多的還是黑豆水。黑豆水發奶是在媽咪圈裡面最廣為人知的，許多人都說透過飲用黑豆水後，自身的發奶情況都改善很多，奶量都能看到明顯的增加，除此之外，黑豆水幫助消水腫的功效，也能夠一倂的幫助媽咪產後的身材，恢復到以前良好的狀態。
養顏美容抗氧化
黑豆水本身富含的異黃酮、維生素以及花青素都具有非常高的抗氧化能力。不只紅色的花青素能幫助身體消除體內的自由基，維他命Ｅ也能捕捉體內惡性的自由基，分泌胃酸時，能夠加強抗氧化的活性、增強活力，有效地保持肌膚水分的彈性，還能有效的增加皮膚的膠原蛋白。而異黃酮可以預防癌症和骨質疏鬆，也能改善內分泌失調。
降血壓
另外，黑豆水內的亞油酸、卵磷脂、果膠、木質素、皂甬玳都具有減少膽固醇的作用。其中，皂甬玳還有另外一個作用是，淨化濁的血液。皂甬玳能夠抑制血液的凝固，讓血栓難以形成，換而言之就是能夠強化並保持血管和血液的品質，能夠防止血管收縮，使血液暢通。
營養素多
很多營養師表示，黑豆本身的營養價值很高，它的蛋白質含量就高達了36%至40%，不僅能夠有效地消水腫、保護筋骨和防止腰痠，黑豆中的維生素B6、維生素E和蛋白質，還有能夠促進發奶的作用，對於女性及新手媽咪都是非常好的健康食材。
結論
雖然發奶能夠靠著市面上一些產品的輔助，達到一個很好的效果，但各位媽咪們別忘記，保持自己身心的健康，面對自己的小寶貝餵奶的時候不要有過多的緊張情緒，還有一定要記得睡滿八個小時，才能夠讓自己的母乳保持一定的水準喔！