Photo by Marek Rucinski on Unsplash
在韓國和日本非常流行的玄米茶因為含有咖啡因，據說還能解緩精神緊繃，促進身體代謝。所以上班族的日本人及韓國人非常喜歡在上班之餘，泡上一杯玄米茶來透過它的咖啡因提神 …但孕婦能夠喝玄米綠茶嗎?
1、增進身體新陳代謝
多喝一些玄米茶能加快身體新陳代謝，它是一種高營養的養生茶，含有人體正常代謝時必須的蛋白質和糖類以及纖維素與多種礦物質，能加快身體血液循環，也能提高身體各器官功能，可以維持身體代謝正常進行。
2、舒緩精神壓力
玄米茶中的主要原料是糙米和綠茶，而綠茶中含有豐富的咖啡鹼和兒茶素，這些物質都能直接作用於人類的神經，能讓人們的神經處於興奮狀態，能振奮精神，緩解精神壓力，可以讓人們緊繃的神經放鬆下來。
3.降血糖小幫手
玄米含有豐富的蛋白質、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養，相對於胚芽米、白米更富有健康的營養成分，營養價值更高，常喝玄米茶，能夠促進血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。暖胃健脾。
4.養胃減肥瘦身利器
健脾養胃也是玄米茶的重要功效之一，它能提高脾胃消化能力，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃不和與消化不良有很好的緩解作用。另外它的熱量特別低，它含有的酚類物質還能加快身體內脂肪的燃燒，能減少脂肪在人體內堆積，經常飲用可以減肥瘦身。
玄米綠茶的禁忌
雖然玄米茶的沒有太嚴重的禁忌，不過我們也是要注意避免一些要點，來給大家說上幾點：
1.在喝醉酒了之後，不要泡大量的玄米茶來解酒，這是非常不適宜的。
2.在吃飯前和剛吃完飯後最好不要馬上喝玄米茶。
3.在空腹時間比較長的情況下也不宜喝玄米茶。
4.孕婦最好不要喝玄米茶。
據《醫學健康情報》網站報導，玄米茶可以抑制興奮，有利於緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神症狀等方面受到重視。此外玄米茶還具有降壓降脂的作用，並能促進新陳代謝，所以最近被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品，受到矚目。玄米有抑制綠茶單寧酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量極低，即使在睡前飲用也不易失眠。另外，玄米含有豐富的蛋白質、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養，比胚芽米、白米更健康營養，能夠促進血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。而且它具有獨特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用。
延伸閱讀/好文分享
資料來源:養生小知識 玄米茶的功效作用與禁忌