新手媽媽追奶必備飲品!神奇的黑豆水發奶功效

by 無可挑tea
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黑豆水發奶?!

因為黑豆含有豐富的營養價值,製成的黑豆水又有「月子水」的稱號,建議親餵母乳的媽媽們,可多補充黑豆幫助發奶,也是有人喝了黑豆水沒什麼突出的發奶效果,主要還是要看個人體質要適量攝取喔。

黑豆含豐富的蛋白質 適合產後哺乳媽媽。

營養師表示,黑豆營養價值高,尤其是它的蛋白質含量高達36%~40%,不僅能消水腫、防止腰酸與保護筋骨,黑豆中的蛋白質、維生素B6和維生素E,還有促進發奶的功用,對於女性是很好的健康食材,相當適合坐月子的婦女及哺乳媽咪。

其實不只是懷孕媽媽,許多女性也都喝黑豆水來消除水腫瘦身問題,黑豆水的發奶成效更是大受哺乳媽媽的推薦!

黑豆水的好處?

相信很多新手媽媽在懷孕初期的時候,都會非常的緊張害怕說自己到底能不能夠正常的發奶,而隨著臨產日期的將近,這種緊張的感覺就日益的增強,而導致到了終於要親身餵自己的小寶貝的時候,發生無法自行發奶的窘境,想必這對很多新手媽咪們來說,都是一個非常大的挫折吧!

而這時候媽咪們一定都會想要透過滋補的方式,增加自己的奶量,好可以自己親身餵自己的小寶貝。對於市面上琳瑯滿目的發奶產品,除了有價錢上面的考量,也有許多不同的因素要考慮進去。因為假如自己食用的產品並不是天然而是加工過的話,除了擔心自身的健康外,也會擔心小朋友吸收後,會不會有一些疑慮,或者對健康有害的問題存在。

雖然因為每個人的體質不同,產生發奶的效果不同,但在許多新手媽咪群裡面,被推薦最多的還是黑豆水。黑豆水發奶是在媽咪圈裡面最廣為人知的,許多人都說透過飲用黑豆水後,自身的發奶情況都改善很多,奶量都能看到明顯的增加,除此之外,黑豆水幫助消水腫的功效,也能夠一倂的幫助媽咪產後的身材,恢復到以前良好的狀態。

黑豆水追奶
Photo by Public Domain Pictures from Pexels

養顏美容抗氧化

黑豆水本身富含的異黃酮、維生素以及花青素都具有非常高的抗氧化能力。不只紅色的花青素能幫助身體消除體內的自由基,維他命E也能捕捉體內惡性的自由基,分泌胃酸時,能夠加強抗氧化的活性、增強活力,有效地保持肌膚水分的彈性,還能有效的增加皮膚的膠原蛋白。而異黃酮可以預防癌症和骨質疏鬆,也能改善內分泌失調。

降血壓

另外,黑豆水內的亞油酸、卵磷脂、果膠、木質素、皂甬玳都具有減少膽固醇的作用。其中,皂甬玳還有另外一個作用是,淨化濁的血液。皂甬玳能夠抑制血液的凝固,讓血栓難以形成,換而言之就是能夠強化並保持血管和血液的品質,能夠防止血管收縮,使血液暢通。

營養素多

很多營養師表示,黑豆本身的營養價值很高,它的蛋白質含量就高達了36%至40%,不僅能夠有效地消水腫、保護筋骨和防止腰痠,黑豆中的維生素B6、維生素E和蛋白質,還有能夠促進發奶的作用,對於女性及新手媽咪都是非常好的健康食材。

結論

雖然發奶能夠靠著市面上一些產品的輔助,達到一個很好的效果,但各位媽咪們別忘記,保持自己身心的健康,面對自己的小寶貝餵奶的時候不要有過多的緊張情緒,還有一定要記得睡滿八個小時,才能夠讓自己的母乳保持一定的水準喔!

參考資料來源

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